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每天都要進步，就算只有一點點也好。
為了每天的進步，需要做些練習。
練習當有兩個人在爭執或口角時，不要緊張，不要當作是自己的事，不要想插手想幫忙。
練習別人有請託時，不要馬上答應，不要心軟，衡量自己的能力。
甚至練習拒絕別人，無論什麼事，來者皆拒。
練習自我肯定的能力，練習給自己信心。
練習做好時間管理，練習每天固定看書、看卡通、或玩電玩，練習每天對一件事有所期待。
練習正常的作息，練習健康的飲食，練習做一個忙碌的研究生。
練習對個案更付出、更用心，練習每天給自己一點時間沉澱、想出一個方向足以往前邁進。
練習當一個女生，不偏不倚，不過分嬌氣但也不過分沒神經的女生。
練習在自己的期待與別人的給予間，取得平衡。
練習在自己的不安猜忌與別人的投射間，看見自己和對方真實的模樣。
練習愛自己。
練習開放自己。
練習表達自己。
練習去做一些以前沒做過或不敢做的事。
就算是小小的事也好。
練習讓自己專注於當下的生活中，不要分分秒秒想著你。
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